Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств? Как эффективно помочь себе при головной боли? Чем помочь при головной боли дома.

Большинство из нас время от времени мучается от головной боли, варьирующейся от едва ощутимого дискомфорта до невыразимых мучений. Лечение зависит от типа головной боли и ее интенсивности. В данной статье приведены универсальные советы, которые помогут вам быстро справиться с болью, а также избежать ее появления в долгосрочной перспективе.

Шаги

Как остановить боль

Примите таблетку от головной боли. Большинству болеутоляющих нужно около 1-2 часа, чтобы подействовать, поэтому их необходимо принимать при первых признаках появления боли. Чем раньше вы примете таблетку, тем лучше. Но даже если вы опоздали, и боль настигла вас в полной мере, доза ибупрофена, ацетаминофена, напроксена, аспирина или даже капсаицина в форме спрея для носа поможет вам облегчить страдания.

Знайте, в каких случаях следует срочно обращаться за медицинской помощью. Если у вас есть другие симптомы, кроме головной боли, это может говорить о более серьезной проблеме со здоровьем, например, о сердечном приступе, энцефалите или менингите. Незамедлительно вызовите врача или скорую помощь, если головная боль сопровождается следующими симптомами:

• Нарушение зрения, речи, ходьбы
• Зажатая шея
• Тошнота и/или рвота
• Высокая температура (выше 38,5 градусов)
• Потеря сознания
• Нарушения в работе одной половины тела
• Сильная слабость, оглушенность, паралич
• Также обратитесь к врачу, если у вас бывают частые или сильные боли, если лекарства не помогают или если вы не можете нормально жить с этой болью.

1. С осторожностью употребляйте кофеин - это палка о двух концах. Кофеин входит в большинство простых болеутоляющих и может ослабить головную боль, однако он также может привести к учащению головных болей из-за зависимости человека от кофеина. Во время приступа головной боли в крови повышается уровень аденозин, а кофеин блокирует рецепторы этого вещества.

   Пейте больше жидкости. Обезвоживание провоцирует головную боль, особенно если оно вызвано рвотой или похмельем. Как только у вас заболит голова, выпейте большой стакан воды, после чего продолжайте постоянно пить воду небольшими порциями в течение всего дня. Вы почувствуете, что боль отступает.

   Найдите тихое место с неярким освещением, чтобы уединиться. Если у вас есть возможность, прилягте хотя бы на полчаса и постарайтесь расслабиться. Задвиньте шторы, выключите свет и сконцентрируйтесь на дыхании. Это позволит вам расслабиться и ослабить боль.

   Попробуйте по очереди расслаблять все мышцы. Это позволит приглушить боль. Другие упражнения, связанные с релаксацией, как йога или медитация, также полезны.

   Приложите к голове прохладный компресс. Мягкая холодная повязка на лоб сузит кровеносные сосуды, что в большинстве случаев приведет к уменьшению боли. Особенно эффективен данный способ против головной боли в висках и носовых пазухах.

   Помассируйте лицо и кожу головы. Массаж особенно полезен для улучшения кровообращения и избавления от напряжения, если ваша боль вызвана напряжением. Причиной напряжения могут быть разные вещи, от плохой осанки и сжимания челюстей до растянутых мышц. Тревожность и депрессия могут также вызывать такие боли.

   Помассируйте заднюю поверхность шеи и плечи. Напряжение в шее и плечах может вызывать головную боль. Из-за напряжения головные боли развиваются очень часто, но и лечить их проще всего.

   • Сядьте, положите ладони на плечи, направив пальцы к лопаткам.
   • Вдохните и расслабьте шею, опустив голову назад. Сожмите пальцы и надавите на мышцы плеч. Нажните совершать глубокие круговые движения по направлению к основанию черепа.
   • Сомкните пальцы за головой. Опустите голову вперед, позволив мышцам шеи и плеч натянуться.
   • Возьмите два теннисных мячика и опустите их в чистый носок. Лягте на ровную поверхность, подложите мячи под затылочную кость у основания черепа и расслабьтесь. Поначалу вы можете почувствовать некий дискомфорт и давление на носовые пазухи, но вскоре это пройдет. Такой способ особенно действенен при синуситных головных болях.

2. Сделайте упражнения для шеи. Растягивание мышц шеи может ослабить хроническую боль, однако это упражнение также может снять и острую боль. Выполнять упражнение следует так:

   • Медленно опустите подбородок к груди, не двигая плечами. Вы почувствуете натяжение в задней части шеи. Верните голову к исходному положению.
   • Аккуратно поверните шею в одну сторону. Задержитесь на 15-30 секунд. Вернитесь к исходному положению, повторите все с другой стороны. Вернитесь в исходное положение.
   • Плавно опустите голову так, чтобы ухо приблизилось к плечу (но не поднимайте плечо). Задержитесь на 15-30 секунд, вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.
   • Не тянитесь до боли. Повторяйте упражнение по мере необходимости.

3. Воспользуйтесь акупунктурой. Акупунктура позволит избавиться от напряжения и снять головную боль, особенно если она вызвана зажатостью мышц и стрессом. Надавливание на точки на шее, плече и ладонях может избавить от боли.

   Начните заниматься релаксацией. По всему миру люди используют разные методы отвлечения себя от боли. Если у вас разболелась голова, не пытайтесь попробовать в этот момент что-то новое - сделайте что-нибудь самое простое. Лучше всего работают следующие методы:

   • Медитация.
   • Молитвы.
   • Глубокое дыхание.
   • Визуализация.
   • Использование биануральных биений.
   • Спокойствие. Вам будет полезно поспать.

4. Выполняйте дыхательные упражнения. Иногда одного только дыхания достаточно. Звучит странно, ведь мы и так все время дышим, однако релаксация и глубокое дыхание могут вам помочь. Регулярное выполнение упражнений позволит снять напряжение, расслабиться, и боль утихнет очень быстро.

   Натуральные средства

   1. Используйте натуральные средства с осторожностью. Есть некоторые вещества, которые могут избавить от головной боли, однако всегда важно знать, какие могут быть побочные эффекты у этого средства и может ли оно вызывать аллергию. Следует также выяснить, какие у средства противопоказания (к примеру, период беременности, некоторые заболевания и так далее). Помните, что народные средства часто не имеет под собой научного обоснования.

      Попробуйте траволечение. Поищите травы в капсулах - так вы сможете всегда принимать одно и то же количество действующего вещества. Есть травы, которые могут ослаблять головную боль. Тем не менее, эффективность не всех препаратов была доказана исследованиями. Как и в случае с любым способом лечения, действуйте осторожно и прекратите прием, если проявятся нежелательные побочные эффекты.

      Попробуйте ароматерапию. В ароматерапии используются самые разные масла и растворы, но чаще всего в лечении головной боли применяются масла лаванды, майорана и ромашки. Используйте их для массажа шеи, добавляйте в воду в ванне и вдыхайте.

      • Можно изготовить особую смесь из пяти капель розмаринового масла, пяти капель масла мускатного ореха, пяти капель лавандового масла и обычного масла (оливкового или кокосового). Втирайте смесь в кожу шеи и верхней части спины.

   2. Попробуйте лечить головную боль с помощью продуктов питания. Отсутствие еды может вызывать головную боль, поэтому старайтесь есть регулярно. Некоторые продукты и напитки могут также провоцировать приступы головной боли (чаще всего - красное вино, глутамат натрия, шоколад). Следите за тем, что вы едите, и откажитесь от продуктов, которые часто приводят к головной боли. Однако с помощью еды можно также лечить головную боль.

   Профилактика головных болей с помощью изменений в образе жизни

   Высыпайтесь. Регулярный качественный сон (в достаточном количестве и непрерывный) улучшит ваше общее самочувствие и сократит частоту приступов головной боли. Взрослым людям следует спать не менее 7-8 часов каждую ночь. Если вам сложно заснуть, попробуйте сделать следующее:

   • Проводите меньше времени перед экранами перед сном.
   • Используйте кровать лишь для сна и физической близости.
   • Ограничьте употребление кофеина вечером.
   • Начните приглушать свет заранее, чтобы у организма было время подготовиться ко сну.

   1. Старайтесь избегать сильных запахов. Хотя парфюмерия и ароматизированные продукты (мыло, молочко для тела) пахнут довольно приятно, этот запах может вызывать головную боль. Попробуйте пользоваться средствами без запаха и попросите своих близких делать то же самое. Избавьтесь от всех ароматизаторов воздуха в доме и на рабочем месте.

      Скорректируйте питание. Хотя это не поможет притупить боль сразу же, правильное питание может служить средством профилактики. Если не знаете, с чего начать, посоветуйтесь с врачом или диетологом.

      Займитесь здоровьем мышц и скелета. Если ваш позвоночник искривлен или если у вас плохая осанка и есть напряжение в мышцах, важно избавиться от источника боли. Можно самостоятельно заниматься йогой, пилатесом, делать упражнения на растяжку, но важно также обратиться к специалисту (врачу ЛФК или остеопату).

      Займитесь йогой. Йога, направленная на расслабление, может избавить от головной боли и сделать боль менее интенсивной, а также предупредить приступы в будущем. Лучше всего перекатывать голову в разные стороны и выполнять упражнения из релаксационной йоги.

      Приведите в порядок рабочее место. То, как вы сидите за столом и работаете за компьютером, может усиливать головную боль. Все должно подходить вам по высоте и должно располагаться на нужном расстоянии.

      • У вас должна быть возможность держать голову в нейтральном положении во время работы. Очень часто человек за компьютером или за другими электронными устройствами вжимает шею в плечи и наклоняется. Если ваша шея все время сгибается вперед, поставьте компьютер так, чтобы вы могли сидеть ровно.
      • Делайте регулярные перерывы. Делайте зарядку для глаз: смотрите в разные стороны по несколько минут каждый час. Кроме того, важно вставать с места и потягиваться.

   2. Покажитесь разным врачам. Головную боль могут вызывать самые разные проблемы со здоровьем, поэтому если вас постоянно мучают боли, походите по разным врачам и найдите причину.

      • Запишитесь на прием к стоматологу. Если вы непроизвольно сжимаете челюсти, если ваша челюсть смещена, если у вас есть кариес, абсцессы и воспаленные участки после удаления зубов, это может быть причиной боли.
      • Покажитесь окулисту. Если вам нужно носить очки, но вы давно не были у врача, глазное напряжение может давать боль.
      • Запишитесь к отоларингологу. Если у вас есть запущенные инфекции, были проколы или другие проблемы с ушами, носом и горлом, это может быть источником головной боли.

   3. Сохраняйте спокойствие. Если вы злитесь, раздражаетесь, выходите из себя, у вас может накапливаться мышечное напряжение, которое при отсутствии контроля начинает вызывать головную боль. Тревожность, стресс и депрессия также являются причинами боли. Если эмоции берут над вами верх, обратитесь за помощью к психотерапевту и найдите способ контролировать их.

      • Если вы сжимаете челюсти или скрипите зубами, старайтесь расслаблять мышцы лица. Чтобы снять напряжение, можно зевнуть.
      • Перед ситуациями, в которых не нервничать сложно (контрольные работы, свадьба, экзамен по вождению), выполняйте упражнения на релаксацию.

   4. Ведите дневник и фиксируйте там историю головной боли. Это позволит вам выявить закономерности в появлении приступов. Возможно, они возникают, когда вы с кем-то поспорите, когда съедите что-то или когда у вас начинается менструация. Когда вы будете знать, что провоцирует боль, вы сможете бороться с приступом до того, как он проявится.

      • Эта информация будет очень полезна для вашего лечащего врача, если у вас частые боли. Возьмите с собой свои записи на следующий прием.

   5. Откажитесь от курения. Курение может усиливать головные боли. В табачном дыму содержатся вещества, которые провоцируют головную боль (например, оксид углерода). Кроме того, никотин сужает кровеносные сосуды, из-за чего возникает боль, и не дает печени переработать препарат от головной боли. Отказ от курения поможет уменьшить частоту появления головной боли, особенно если у вас кластерные головные боли, то есть боли которые возникают циклично в течение дня. Как было установлено в результате исследований, люди, сократившие потребление никотина, начинают испытывать головную боль в два раза реже.

      • Пассивное курение также вызывает головную боль, особенно если у вас аллергия или повышенная чувствительность к табачному дыму. Если вы не курите, но часто бываете там, где курят, у вас может болеть голова.

   Профилактика разных видов головной боли

   1. Определите тип своей головной боли. Многие боли бывают вызваны перенапряжением или образом жизни. Они не опасны, хотя и существенно влияют на самочувствие и мешают заниматься ежедневными делами. Если у вас часто или сильно болит голова, если боль не утихает после приема анальгетиков или сопровождается другими симптомами, обратитесь к врачу как можно скорее, чтобы вам поставили диагноз. У головной боли много причин, поэтому если она не проходит, следует подобрать другое лечение.

      Чтобы избавиться от головной боли, вызванной перенапряжением, начните бороться со стрессом. Перенапряжение - самая частая причина головной боли. Как правило, это не очень сильная боль, однако она может ощущаться в течение нескольких часов или даже дней. Эта боль становится результатом сокращения мышц, и по ощущениям она напоминает давление от тугого пояса в области глаз и лба. Эта боль может быть тупой и повторяющейся, поэтому крайне важно диагностировать ее. Нередко человек, страдающий от этой боли, чувствует себя плохо в целом, особенно если у него есть тревожное расстройство или депрессия. Такая боль хорошо снимается болеутоляющими, отдыхом и избавлением от источника стресса.

      Боритесь с мигренью с помощью физических упражнений. Как правило, мигрени передаются по наследству, хотя точных данных о причинах мигреней нет При мигрени боль очень сильная и сопровождается тошнотой и рвотой. Могут возникать зрительные ощущения (это называется аурой) - звездочки с глазах, мерцание предметов и даже частичная потеря зрения. Некоторые типы мигреней вызывают оглушенность или слабость. Мигрень может возникать как реакция на определенную еду, стрессовые факторы, на изменения в гормональном фоне, травмы, некоторые препараты и по другим неизвестным причинам. Мигрени требуют наблюдения у врача, поэтому если у вас часто бывают такие боли, обратитесь к доктору.

   2. Вдумчиво проанализируйте свой образ жизни и постарайтесь понять, что именно могло стать причиной вашей головной боли, что стоит изменить, чтобы избежать ее в будущем. Аспекты, на которые стоит обратить внимание, включают еду, алкоголь, правильное освещение дома и на работе, физические нагрузки, проблемы со сном, недавние перемены в жизни и так далее. Выявив и устранив первопричину, вы избавитесь не только от головных болей, но и других проблем со здоровьем, связанных со стрессом и перенапряжением.
   3. Для некоторых людей причиной головных болей являются энергосберегающие лампы, попробуйте воспользоваться другими типами ламп, например LED.
   4. Чтобы головные боли случались реже, регулярно высыпайтесь.
   5. Если у вас болит голова от перенапряжения, выключите электронные приборы и устройства с экранами, не читайте и не смотрите на текст, особенно если он очень мелкий.
   6. Если вы носите высокую прическу, распустите волосы.
   7. Положите на лоб или заднюю сторону шеи пачку замороженных овощей. Не прикладывайте к коже напрямую ледяные предметы
   8. Не стесняйтесь уединиться для отдыха. Стремление сохранить бодрый вид и остаться в компании людей может усилить боль. Вернитесь к людям, когда боль пройдет.
   9. Натуральной альтернативой мазям является миндаль. Просто съешьте 10-12 штук и вам станет лучше уже через три минуты.
   10. Если вы попробовали отдохнуть, приняли болеутоляющее и поспали, но боль не проходит, попробуйте перекусить и выпить апельсинового сока. Это отвлечет вас от боли и позволит ослабить ее.
   11. Если рядом с вами электронные приборы, и они должны быть включены, уменьшите их яркость или отвернитесь. Если вы не обязаны быть рядом с ними, выключите все предметы на расстоянии 3 метров от себя.
   12. Спите по 20 минут в промежутках.
   13. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
   14. Нередко причиной головной боли является обезвоживание. Как только почувствуете боль, выпейте стакан воды.
   15. Приложите холодное полотенце к себе на лоб.
   16. Много отдыхайте. Сон может помочь с головной болью. Постарайтесь найти спокойное и приятное место для этого.
   17. Выпейте холодной воды для снижения болезненных ощущений.
   18. Помассируйте голову.
   19. Если головная боль у ребенка, то возьмите детский Адвил и попросите ребенка прилечь на 5-10 минут.
   20. Попробуйте лечь в темном месте и сосредоточиться на своем дыхании.
   21. Завяжите волосы не сильно в хвостик, если у вас достаточно длинные волосы. Это может помочь.
   22. Пейте травяной чай. Он очень полезен, и чаще всего у чая нет нежелательных побочных эффектов. Если травяной чай не поможет, попробуйте выпить напиток с электролитами.
   23. Постарайтесь ни о чем не думать.
   24. Постарайтесь сделать перерыв! Перекусите, возможно голова болит из-за голода.
   25. Вода - лучшее средство от головной боли. Старайтесь пить при головных болях от двух до пяти стаканов за раз.
   26. При головных болях постарайтесь не напрягать глаза, смотря на экран телефона слишком долго.
   27. Используйте корень Колинзонии, она доказала свою эффективность в борьбе с головной болью.
   28. Поговорите с врачом, если у вас головные боли каждый день, надеемся, он сможет вам помочь.
   29. Старайтесь не прыгать и не трясти головой.
   30. Избегайте приборов, которые являются причиной головных болей.
   31. Если головная боль возникла во время поездок на машине, старайтесь пить как можно больше воды или имбирного эля.
   32. Если у вас часто болит голова, старайтесь брать с собой в машину таблетки (будьте внимательны, многие болеутоляющие имеют побочный эффект- сонливость).

Кажется, что голова раскалывается на части или похожа на огненный шар с пульсирующей внутри жидкостью? Значит, Вы столкнулись с сильной головной болью - одним из самых распространенных заболеваний и проблем человечества.

Высокие скорости современной жизни, частые стрессы, регулярные переработки и хроническая усталость с каждым годом увеличивают количество людей, которые подвержены сильным головным болям. В большинстве случаев дискомфорт в области головы дает о себе знать в самый неожиданный момент, когда человеку необходимо сохранять ясность мыслей и работоспособность.

Что делать при головной боли

К сожалению, в качестве первой помощи при головной боли многим видится только прием первых попавшихся под руку обезболивающих препаратов, о которых можно узнать из рекламы или по советам друзей и родственников.

Самолечение опасно! Для снятия сильной головной боли, сопровождающейся слабостью, головокружением и тошнотой, необходимо сразу же обратиться к врачу - терапевту или неврологу.

Просто позвоните в Международный медицинский центр ОН КЛИНИК или запишитесь на прием, заполнив форму внизу страницы, - и в ближайшее время Вас примет опытный специалист. Поездка в клинику займет гораздо меньше времени, чем Вы предполагаете. Гораздо дольше можно искать в Сети советы по избавлению от головной боли. Поход в аптеку без консультации специалиста тоже не является хорошей идеей. Ведь там Вам продадут анальгетик, не учитывая особенности Вашего состояния, имеющиеся и перенесенные ранее заболевания.

Филиалы ОН КЛИНИК расположены по всей Москве, рядом с метро. Мы работаем без выходных и даже в праздники. Приезжайте - наши врачи сразу Вас примут и объяснят, как справиться с головной болью в Вашем конкретном случае.

Как устранить головную боль?

В домашних условиях избавиться от головной боли можно только при помощи простых упражнений и упорядочивания графика работы и отдыха.

• При несильной головной боли можно попробовать сделать несколько упражнений с задействованием мышц спины и шеи. Упражнения необходимо делать в спокойном темпе, без резких рывков. При мигрени и сильных головных болях от подобного метода обезболивания стоит отказаться.
• Прислушайтесь к своему телу - не напряжены ли Вы, не сжимаете ли зубы от психического напряжения, не сутулитесь ли. Расслабьтесь. Выпрямитесь и привыкайте сидеть прямо, этим Вы снизите риск появления головной боли.
• Обязательно устраивайте регулярные перерывы при работе за компьютером и при просмотре телевизора.
• Ограничьте употребление кофеина, пейте больше чистой воды.
• По возможности при появлении головной боли попытайтесь устранить источник яркого света - не смотрите на солнце, экран телевизора, сделайте освещение в помещении более приглушенным. В солнечную погоду при выходе на улицу надевайте солнечные очки или очки с затемненными стеклами.
• На несколько минут ко лбу можно приложить холодный компресс.
• Обязательно высыпайтесь и постарайтесь ложиться спать в одно и то же время. Но и не пытайтесь проводить в постели намного больше времени, чем обычно, - избыточный сон тоже может стать причиной головных болей.
• При головной боли старайтесь спать на спине, чтобы не затекали мышцы шеи и телу было удобно.

Немедикаментозное лечение головной боли предполагает полный покой и тишину в затемненной, хорошо проветриваемой комнате. Применение отваров из трав, настоек и масел возможно только после консультации с врачом.

Если головная боль не проходит, становится сильнее и мучительнее, не медлите, обращайтесь к врачу! Помните, что подобное состояние может быть признаком очень серьезных заболеваний, в том числе инсульта и опухолей головного мозга.

В чем состоит опасность самолечения?

Не попадайтесь на «удочку» рекламы, которая обещает «мгновенное снятие головной боли без каких-либо побочных эффектов». Бесконтрольное употребление обезболивающих препаратов может привести к самым непредсказуемым последствиям, начиная от обострения имеющихся хронических заболеваний и заканчивая тяжелыми состояниями, требующими вызова Скорой помощи.

Нежелательные побочные эффекты могут накапливаться в организме годами и однажды «взорваться» вспышкой серьезных заболеваний. При приеме препаратов необходимо учитывать еще и то, что организм достаточно быстро привыкает к тому или иному лекарству и может перестать на него реагировать. Чтобы избавиться от боли, в будущем потребуется более мощное средство, которое еще более негативно скажется на самочувствии.

Не рискуйте своим здоровьем, при сильных головных болях обращайтесь к врачу! Только специалист может провести правильную диагностику и подсказать, как бороться с головной болью.

Заботьтесь о своем здоровье, берегите себя и своих близких и обращайтесь в нашу клинику при любых болезненных симптомах! Мы Вам обязательно поможем!

Доверяйте Ваше здоровье профессионалам! ОН КЛИНИК

Администратор свяжется с Вами для подтверждения записи. ММЦ «ОН КЛИНИК» гарантирует полную конфиденциальность Вашего обращения.

У 99 % населения в один совсем не прекрасный момент жизни возникает головная боль. Если эта боль носит периодический характер, не сопровождается потерей сознания и выраженными неврологическими нарушениями, то люди к ней приспосабливаются. И напрасно. При должной дисциплине пациента более чем в половине случаев лечение головной боли оказывается вполне успешным. К сожалению, не все обращаются к врачу вовремя.

Врачи называют очень много причин головной боли. В последней классификации их свыше двухсот. Основными из них являются вертеброгенные (название очень символическое - в эту категорию попадают все виды головных болей, возникающие из-за затруднения кровотока в затылочной части головы), боли при мигрени, при изменении артериального давления, после черепно-мозговых травм и при инфекционных заболеваниях (даже, например, при хроническом насморке).

Также встречается головная боль психогенного характера. К ней относится (психического или физического), а также боль при тревожных состояниях и депрессии. Чаще всего это то ноющая, то давящая, то пульсирующая боль, сосредоточенная в затылочных, височных или лобных областях либо «разлитая» по всей голове. В одном пациенты сходятся: ее можно потерпеть достаточно долго, больше часа - точно. И никакой мотивации немедленно идти к врачу не возникает. Так и живут - годами, десятилетиями… Горсть таблеток, крепкий сон, своевременный отпуск - и все нормализовалось само собой.

Поболит и пройдет

Если про вашу головную боль знают не только родные и сослуживцы, но даже фолловеры в соцсетях, а по ее интенсивности вы можете, не измеряя артериального давления, сообразить, сколько и каких гипотензивных препаратов надо закинуть в себя на этот раз, или точно знаете, какая таблетка и в какой дозировке помогает, и нóсите лекарства с собой, если ваш лечащий доктор поднимает глаза к потолку и, тяжко вздыхая, что-то доверительно воркует о том, что «нужно меньше волноваться и нервничать», то такая головная боль, скорее всего, даст вам возможность прокрастинировать и дальше. Да и когда голова болит, совершенно не хочется записываться на прием, идти к врачу, что-то кому-то объяснять... В любом случае, скоро «голова пройдет» и жизнь снова засияет всеми красками.

В момент приступа головной боли люди ведут себя довольно типично. Человек стремится уединиться, запахи, яркий свет и звуки действуют раздражающе. Некоторые стараются лечь и не шевелиться, некоторые, наоборот, фланируют по комнате без остановки.

Помните клип Аллы Пугачевой про шумных соседей? На голове широкая повязка, нервы натянуты до предела. Вот портрет типичного страдальца. Мир сужен до размеров затемненной и тихой спальни. Состояние, когда голова все-таки не болит, наоборот, сопровождается приступом бурной деятельности и интенсивных телодвижений. Все привычно.

Боль на максимуме

Но однажды боль затмевает всё. Она становится настолько сильной, что вы сразу понимаете: это «другая» боль, необычная, непохожая ни на что. «Дикая» - называют ее пациенты. Жгучая, сверлящая, разрывающая или сдавливающая голову, пронизывающая, резкая, нетерпимая, охватывающая всю голову или ее часть. Это может сопровождаться потерей сознания или его помрачением, судорогами, тошнотой и рвотой, обездвиженностью одной конечности или половины тела, нарушением речи или зрения. Да чем угодно! После такого радость от жизни вы вряд ли испытаете…

Врачебные советы будут позже. А сейчас - врачебные наблюдения. В 99 % случаев при таком сильном болевом приступе люди сначала выпивают «какую-нибудь» таблетку. Из тех, что есть в аптечке, нашлись у соседки, показывали по телевизору (ну там, где сначала «все болит», а потом - счастье полными глотками и мир прекрасен и удивителен).

В принципе, это правильная тактика. Единственная проблема, на которую указывает большинство врачей, - дозировка. При сильной, практически нестерпимой головной боли, горя желанием «заглушить» ее немедленно, люди принимают совершенно безумное количество обезболивающих препаратов, способных «отравить» организм надолго. И потом люди ждут. Когда «пройдет», когда «подействует таблетка», когда настанет утро. И когда станет совсем худо…

Если приступ застал врасплох

Итак, сильная, впервые возникшая головная боль. Вы - в сознании, внешне - никаких повреждений. Что это может быть? Да что угодно! Ведь cам головной мозг болеть не может - в нем отсутствуют болевые рецепторы. Боль возникает вследствие напряжения или раздражения множества чувствительных к болевым ощущениям областей, расположенных в голове или шее: черепа (надкостницы), мышц, нервов, артерий и вен, подкожной ткани, глаз, носовых пазух и слизистой оболочки. Поэтому:

Совет № 1. Не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно! При сильной, внезапной, впервые возникшей головной боли - вызывайте врача! Присядьте и позовите кого-то адекватного и несуетливого помочь вам (на случай, если потеряете сознание). Не принимайте больше двойной дозы обезболивающих и помните, что лекарству нужно время, чтобы подействовать.

Совет № 2. Прежде чем набирать телефон «скорой», измерьте температуру. Потому что головная боль может сопровождать начало вирусного или инфекционного заболевания. В любом случае, вы дадите возможность доктору начать работу по постановке диагноза на две минуты раньше. Помните, иногда минуты способны сохранить жизнь.

Совет № 3. Попробуйте коснуться подбородком груди. Если не сможете потому, что в затылочной области по боль усиливается, - смело диктуйте этот грозный симптом оператору колл-центра. Потому что менингит - это не игрушка, а очень опасное осложнение многих, с виду безобидных, ОРВИ.

Совет № 4. Если есть тонометр - измерить артериальное давление. И желательно - на обеих руках. Потому что добрая половина всех впервые возникших случаев гипертонических кризов сопровождается очень сильной цефалгией. А гипертонический криз - это уже серьезно. Может запросто привести к инфаркту или инсульту.

Совет № 5. Подробно вспомните, что случилось накануне. Существует особая разновидность головной боли - токсическая. Она возникает при отравлениях различными химикатами или как побочный эффект от приема лекарств. Такую головную боль часто вызывают препараты, понижающие артериальное давление, нитраты, психотропные средства и многие другие вещества. Кстати, многим подросткам спасла жизнь дотошность родителей которые подробно выпытывали у болящего чада обстоятельства вечеринки накануне.

Совет № 6. Смотрите и щупайте. Даже у здорового человека может возникнуть резкая головная боль после теплового или солнечного удара, нахождения в душном помещении, при отравлении угарным газом или выхлопами автомобиля. Кстати, не стоит забывать о такой вещи, как амнезия. Получивший по голове человек иногда начисто забывает обстоятельства травмы. Осмотрите себя в зеркале, пропальпируйте кожу под волосами и шею на наличие кровоподтеков, ран или царапин.

Совет № 7. Не тяните время. Самый неприятный случай - наличие в мозге объемного образования. Это может быть как опухоль, так и абсцесс или даже излившаяся кровь. Диагноз можно поставить только с помощью нейровизуализации, поэтому если голова болит долго - не затягивайте обращение к неврологу. Помните: в своем разнообразии у головной боли нет равных!

Совет № 8. Если головная боль прошла так же внезапно, как и появилась - не отменяйте вызов «скорой». У некоторых ее видов, например при внутримозговом кровотечении, может наступить «светлый» промежуток перед появлением самых грозных осложнений. Дождитесь доктора. Не бросайтесь писать завещание и доделывать «самое важное». Постарайтесь удобно сесть и расслабиться.

Совет № 9. При обращении к врачу держите наготове бумажку с записью, какие именно лекарства от головной боли вы приняли. И врачебная благодарность не будет иметь границ!

Внимание! Если головная боль сопровождается утратой сознания или его помрачением, судорогами, тошнотой и рвотой, обездвиженностью одной конечности или половины тела, нарушением речи или зрения, то без вариантов - немедленно вызвать врача . И не заниматься самолечением и взаимопомощью.

Для окружающих совет тут только один: не дайте пациенту умереть от вашей «заботы». Не пытайтесь напоить водой человека, лежащего без сознания, не суйте в рот посторонние предметы при судорожном приступе, не «промывайте желудок» при обильной рвоте, не приносящей облегчения, не тормошите повисшую руку или ногу! Расстегните сдавливающую одежду, обеспечьте доступ свежего воздуха и осторожно поверните голову набок.

Чем скорее пациент попадет в больницу, тем больше шансов у него остаться живым и невредимым. Ведь боль может быть проявлением таких тяжелых заболеваний, как инсульт, менингит или энцефалит. Помните, диагноз может поставить только врач. А совет «не навреди» - относится не только к медикам…

Валентина Саратовская

Фото thinkstockphotos.com

С головной болью каждый из нас знаком на собственном опыте. У кого-то голова болит редко – два-три раза в месяц, а у другого – боль в голове может появляться каждый день.

Поэтому мы сегодня поговорим о том, как избавиться от головной боли народными и медицинскими средствами в домашних условиях, а также о том, можно ли снять боль в голове вообще без таблеток и лекарств.

Эффективные таблетки для снятия головной боли

На сегодня имеются лучшие медицинские препараты быстрого снятия болей в голове:

1. Анальгин – недорогие таблетки. Действие их направлено на устранение спазма, мигрени, боли. Допускается употребление не более 1 таблетки 2–3 раза на протяжении одного дня.
2. Пенталгин . Эти новые препараты от головной боли включают в свой состав лекарственные компоненты – от анальгина и до амидопирона и кофеина. Многие больные говорят, что это лучшие таблетки от головной боли. Быстро нормализуется сон и улучшается общее самочувствие.
3. Солпадеин . В этом современном препарате от головной боли содержится парацетамол. Применять Солпадеин можно как лекарство от мигрени, как противовоспалительный и антивирусный препарат.
4. Темпалгин – аналог анальгина (метамизола натрия), в составе которого содержится темпидон. Прием этого лекарства ведется по 1 таблетке один-три раза на протяжении дня.
5. Цитрамон . Такие недорогие лекарственные препараты от головной боли в составе содержат кофеин, порошок какао и лимонную кислоту. Принимать цитрамон разрешено в увеличенной дозировке.

Организм каждого человека неповторим и индивидуален, поэтому отыскать лучше обезболивающее средство при болях в голове сложно. Для корректного подбора лекарства обратитесь к специалисту в целях исключения опасных заболеваний. Помните о побочных действиях лекарственных средств.

Как избавиться от головной боли без таблеток и лекарств

Однако прежде чем лечить головную боль, нужно определить ее характер и причины. Это важный этап не зависимо от выбора методики лечения. Есть множество способов, как быстро избавиться от болей в голове, не применяя лекарственных препаратов. Но определить причину головной боли – первый приоритет!

У человека головная боль может возникать – вследствие стресса, нарушений сна, ненормированности рабочего дня, сверхурочной работы, при перегревании – без органической патологии. Но, также головные боли могут сопутствовать другим патологиям: заболевания сердечно-сосудистой, нервной системы и пр..

Когда головная боль беспокоит чаще одного раза в неделю, нужно обратиться к терапевту, неврологу и пройти курс обследования. Ведь боль в голове может быть тревожным симптомом серьезного заболевания.

Противопоказания

Домашнее лечение головной боли противопоказано при отравлении нейротоксинами, повышенной температуре тела с невыясненными причинами, аллергических реакциях и травмах шейного отдела позвоночника и головы.

Беременным женщинам также следует осторожно относиться к нетрадиционным методам лечения, и особенно во втором-третьем триместрах.

Методы для снятия головной боли

Вода . Головная боль может быть связана с обезвоживанием. Поэтому выпейте один-два стакана обычной чистой воды и каждые полчаса продолжайте делать прием воды по одному или два глотка. Это актуально в душных помещениях и в жаркое время года для профилактики.

Норма воды для взрослого весом 70 -75 кг составляет 2,5-3 литра в сутки. Важно пить чистую негазированную воду, избегать коктейлей с высоким содержанием углеводов.

Горячая вода . Простой метод снять головную боль – принять душ, комфортной температуры. Вода не должна быть очень горячей. Направляйте струю воды на шейную, воротниковую зону и спину. Это снимет напряжение в мышцах, ослабит спазм сосудов и улучшит кровообращение. Головная боль уйдет. Эффект можно увеличить, если мыть голову хорошо массируя корни волос.

Горячий сладкий чай . Сильная головная боль может появиться от голода при жестких и срогих диетах. Выпейте чай с сахаром. Это быстро насытить мозг глюкозой, повысит тонус и уберет головную боль.

Лимон – это хороший антисептик и анальгетик. Если цедру лимона, приложить к вискам и лбу, это поможет быстро снять головную боль . Сок лимона тоже имеет выраженное анальгезирующее действие, добавьте его несколько капель в стакан воды и выпейте.

Имбирь – противовоспалительное и мочегонное средство. Сделайте чашечку имбирного чая и выпейте не спеша. Его так же можно применять в профилактических целях для укрепления иммунитета.

Мята – седативное средство, которое поможет снять головную боль. Одну столовую ложку сухих листьев мяты залейте 200 мл кипятка и настоите 2 часа укутав. Принимайте по одной трети стакана 3 раза в день.

Релаксация . Одна из частых причин головной боли – стресс. Попытайтесь расслабиться. Прослушайте успокаивающую музыку, думайте о приятном, мечтайте. Можете использовать техники медитации или повторение мантры.

Расческа . Освободите волосы: снимите с волос резинки, заколки, ободки. Расчешите их в разных направлениях. Хорошо это делать широкой щеткой из натуральных материалов. Расчесывая волосы, слегка надавливайте на волосяные корни зубчиками, делайте полукруговые движения. Наклонитесь, опустив голову вниз, и тщательно расчешите волосы. Это улучшит кровообращение, вызовет ощущения тепла, и боль сама быстро уйдет.

Сон и отдых . Выберете удобное положение тела, закройте глаза, возможно, получится уснуть. Во сне организм расслабляется и отдыхает. Даже кратковременный сон принесет значительное облегчение.

Массаж . О том, что делать при головной боли, знают практикующие врачи восточной медицины – мастера. В древности люди замечали, что воздействие на определенные точки и зоны тела у человека приносит как облегчение, так и может нанести значительный вред .

Массаж снимает усталость , расслабляет и помогает избавиться от головных болей. Можно воспользоваться услугами профессионального массажиста либо самим освоить простые массажные движения и подобрать комплекс массажных приемов.

Проведение самомассажа подразумевает следование нескольким правилам:

1. при самомассаже не должно быть боли и дискомфорта;
2. движения нужно делать плавными и легкими;
3. после процедуры массажа не спешите активно двигаться, отдохните и полежите.

Массаж противопоказан при беременности.

Приемы самомассажа

Перед сеансом хорошо разотрите ладони и пальцы друг о друга, чтобы они нагрелись.

Опустите руки ладонями вниз и отведите большой палец. Между большим и указательным пальцами образуется треугольник в «перепонке». Массируйте точку в середине треугольника (это болезненное место) сначала на одной руке, затем на другой. Движения должны быть легкими, напор увеличивайте по мере процедуры. Для каждой руки достаточно по 1-2 мин массажа.

Массаж головы

Сядьте, запрокиньте голову, потрите лоб, погладьте шею, сначала сверху вниз, а затем наоборот.

1. Массаж верхней части головы. Движения как при сухом мытье волос. Не надавливайте сильно, при движениях должно быть ощущение приятного тепла . Это говорит о активизации кровообращения и беспрепятственной его циркуляции по сосудам. Длительность процедуры 5-7 минут.
2. Приложите кончики четырех пальцев на виски симметрично. Круговыми движениями начинайте растирать кожу, затем двигайтесь по спирали от центра к глазам. Продолжайте в течение 3-5 минут.
3. Пальцы в таком же положении на висках, также легкими движениями двигаемся вдоль ушной раковины по границе волос к затылку. Нужно сделать несколько подходов.
4. Большими и указательными пальцами массируйте мочки ушей. Движения плавные и легкие, а сила давления увеличивается по мере хода процедуры. Большие пальцы установите за ушами на симметричных участках, пальцы распределите по всей голове. Легкими круговыми движениями, перемещая пальцы каждые 15-20 секунд пройдитесь по всей голове, массируйте обе половины одновременно.
5. Согните пальцы и разведите их в стороны наподобие веера. Жесткими, но плавными движениями надавливайте на кожу головы, постоянно меняя положение пальцев. Надавливания должны быть достаточной силы, но не причинять боль. Хорошо помассируйте затылочные бугры. Вначале будет ощущаться дискомфорт или боль, но это быстро пройдет и приятное тепло заполнит затылок и голову.
6. По бокам от позвоночника расположены 2 мышцы – место перехода шеи в плечи, спазм мышц которых часто приводит к головным болям. Аккуратно и легко помассируйте их, двигаясь снизу вверх – эти мышцы, как правило, очень болезненны. Будьте внимательны, потому что воротниковая зона богата нервными окончаниями и сплетениями.
7. Сжимаем голову сначала в передне-заднем, а затем в боковом направлении. Устанавливаем одну руку на лоб, вторую – на затылок и сжимаем голову. После расслабления рук ощущается тепло и значительное ослабление боли на несколько секунд. Переместите руки за уши, сделайте несколько надавливаний. Повторите упражнение 3-5 в каждом направлении.

В завершение сеанса массажа положите руки на голову и погладьте себя, при этом немного натягивайте волосы . Отдохните 5-10 минут, думайте о чем-то приятном, потом приступайте к работе.

Что ещё может помочь снять головную боль?

Компресс

Это действенный метод. Особенность заключается в температуре компресса. При пульсирующей головной боли нужно применять холодный компресс на голову, а при давящей боли – теплый.

Эфирные масла

Они воздействуют на обонятельные рецепторы и вызывается ответная реакция организма на раздражитель. Многовековой опыт показывает, что эфирные масла миндаля, эвкалипта, перечной мяты, лаванды прекрасно снимают головную боль, нормализуют артериальное давление, улучшают сон. Масло можно наносить на кожу или вдыхать в виде паров. Эфирные масла – прекрасное дополнение к массажу.

Корица

При сильной головной боли нужно растереть палочку корицы, добавить немного кипятка и размешать все до консистенции сметаны. Нанесите смесь на лоб и виски, оставьте на десять-пятнадцать минут, затем смойте теплой водой. Боль обязательно уменьшится и отступит.

Миндаль

Природное обезболивающее средство. Он содержит целый комплекс элементов полезных для организма. Необходимо съесть несколько орехов, и вы почувствуете значительное облегчение.

Камфорное масло

Сильный способ для тех, кто часто страдает от головной боли. Сделайте смесь в пропорции 1:1 нашатыря и камфорного масла. Вдыхайте пары смеси при первых признаках и проявлениях боли. Помимо этого, баночку со смесью можно оставить открытой на рабочем месте в качестве профилактического средства.

«Вино Гиппократа»

В половину литра десертного вина добавьте один мелко нарезанный лимон и одну чайную ложку меда. При головных болях достаточно принимать по одной-две столовой ложки этого народного средства. Организм насытится глюкозой, а вино устранить спазм сосудов.

Яблоко

Яблоко нарезать на ломтики, немного посолить, хорошо прожевать и запить теплой водой. Люди, применяющие этот способ, рекомендуют после приема яблочных ломтиков в течении 5 минут походить, заняться любой другой активной деятельностью, затем можно и отдохнуть.

Яблочный уксус

Принимайте внутрь регулярно стакан теплой воды с размешанных в них двух чайных ложек яблочного уксуса и одной чайной ложки меда.

Рябина

Сок черноплодной рябины хорошее профилактическое средство. Принимайте по две столовых ложки за 15-20 минут до приема пищи. Это поможет избавиться от головной боли, укрепит общий иммунитет.

Видео по теме

Как избавиться от головной боли без таблеток: народные средства

Головная боль на сегодняшний день – это самое распространенное чувство дискомфорта, которое обязательно, хотя бы один раз в жизни, беспокоило каждого человека. Факторов, провоцирующих появление головной боли, может быть несоизмеримое количество. Иногда для её устранения достаточно будет небольшого отдыха, но некоторые случаи, когда голова болит достаточно сильно, требуют помощи природных средств. Давайте разберемся как лечить головную боль народными средствами.

Снять головную боль 100% без таблеток

Три точки от головной боли и от кое-чего еще

Лечение головной боли домашними средствами

https://youtu.be/b6o1Bpt8NQA

8 способов быстро снять головную боль

Вряд ли найдется человек, который хотя раз в жизни не страдал от головной боли. Ничего удивительного в этом нет, ведь данный симптом могут спровоцировать большое количество причин и предрасполагающих факторов, с которыми человек повседневно сталкивается. Согласно статистическим данным ВОЗ установлено, что более 70% населения страдает периодическими или хроническими головными болями.

Головная боль – одна из частых жалоб, с которыми пациенты обращаются к врачу – невропатологу. В медицине головную боль можно встретить под термином «цефалгия», которая характеризуется неприятными и болевыми ощущениями в области черепа и внутри его полости. Однако большинство людей предпочитает не обращаться к медицинским специалистам за помощью, и занимаются самолечением, принимая безрецептурные анальгетики, которые не всегда способны устранить причины головной боли, а только на время устраняют болевой синдром.

Обращаясь к врачу или фармацевту в аптеке, многие задают вопрос: — Что помогает от головной боли? Однако квалифицированный специалист всегда ответит, что вначале нужно выявить причину головной боли, составить картину болезни, поставить правильный диагноз, а уж потом проводить лечение, которое избавит от основного заболевания, тем самым устранит головную боль.

Причины головной боли

Головная боль – один из симптомов, встречающихся при многих нарушениях или заболеваниях. Существует около 40 заболеваний, для которых характерна головная боль, она может иметь разную локализацию, интенсивность, быть пульсирующей, ноющей, приступообразной, постоянной или провялятся периодами. Продолжатся от несколько минут, до несколько часов или дней. Однако не всегда головная боль свидетельствует о наличии серьезного заболевания, ведь существует множество факторов внешней среды, которые способны спровоцировать приступ головной боль. Поэтому в медицине ее разделяют на первичную и вторичную.

При первичных головных болях тщательное обследование не диагностирует, какое либо нарушение, а сами боли развиваются в результате воздействия внешних факторов, таких как:

1. перенапряжение
2. стресс
3. усталость
4. курение
5. неправильное питание
6. употребление алкогольных напитков
7. возвратные изменения организма
8. простудные заболевания
9. проблемы с кровяным давлением

Помимо вышеперечисленных факторов первичной боли, существуют и другие, но потенциальной угрозы для здоровья они не представляют. Достаточно сменить свой образ жизни, устранить раздражители головной боли, принять обезболивающие препараты от головной боли и самочувствие обязательно восстановится.

Вторичные или симптоматические головные боли развиваются на фоне внутренних заболеваний, травм или нарушений, таких как:

1. Сосудистые заболевания головного мозга — характеризуется сильной и внезапной болью в одной части головы: мигрень
2. Гипертоническая болезнь – головная боль в области затылка, которая возникает при повышении артериального давления
3. Воспаление сосудов – боль локализуется в височной и лобной области. Чаще возникает в пожилом возрасте
4. Повышенное внутричерепное давление – такой тип боли может свидетельствовать о наличии внутричерепных гематом или образований в . Вначале боль проявляется периодами, но по мере прогрессирования болезни, она становится постоянной. Зачастую сопровождается рвотой, утреней тошнотой, потерей сознания и другими выраженными клиническими признаками.
5. Сдавление нервов шейного отдела позвоночника. Воспалительные процессы позвоночника – одна из частых причин головных болей, которые возникают в шейно-затылочной области, и распространяются на лобную часть головы, висок, могут отдавать в плече или руку. Так шейный хондроз и головная боль может усиливаться при повороте головой, прикосновении или длительном пребывании в неудобной позе. Такая же боль может проявляться при остеохондрозе, защемлении межпозвонковых дисков и других заболеваниях опорно – двигательного аппарата.
6. Воспаление носовых пазух черепа (синусит, гайморит, фронтит). Боль чаще локализуется в области лба, вокруг глаз и сопровождается повышением температуры, заложенностью носа. Болевые ощущения могут усиливаться в положении лежа, после сна, или наклонении головы.
7. Острое повышение внутриглазного давления. Отмечается при заболеваниях глаз, таких как главкома. Боль пульсирующая, в глазу, в глазнице, появляется тошнота, рвота.
8. Травмы головы. Головная боль после травмы головы может сохраняться несколько месяцев или лет. Она может проявляться периодами или быть постоянной. Локализация такой боли может быть разной и напрямую зависеть от ступени поражения головного мозга.
9. Инфекционные заболевания. Головная боль может проявляться при любой инфекции и сопровождаться повышением температуры тела, лихорадкой, мышечными болями.

Помимо вышеперечисленных заболеваний, существуют и другие, для которых характерна головная боль. Однако ознакомившись с каждой болезнью, можно сделать вывод, что головная боль, неединственный характерный симптом. Поэтому если помимо головной боли отмечается повышение температуры, повышение или снижение артериального давления, тошнота, рвота, нужно незамедлительно обращаться к врачу. Известно, что любую болезнь намного проще лечить на ранних стадиях ее развития и никакие таблетки от сильной головной боли не дадут положительного результата, если не устранить саму причину и очаг болезни.

Лечение головной боли

Головные боли – один из немногих симптомов снижающих работоспособность человека, поэтому при их возникновении, первое, что приходит человеку на ум: — Как снять головную боль быстро? Единственным способом избавится от надоедливого симптома, считается принять обезболивающий препарат, но какое лекарство лучше от головной боли и насколько оно безопасное для здоровья человека. Конечно же, идеальным вариантом станет – проконсультироваться с врачом, но если это невозможно, а боль нетерпимая, можно воспользоваться домашней аптечкой, в которой всегда должен присутствовать анальгетик.

Если головная боль возникла внезапно, можно принять любой обезболивающий или противовоспалительный препараты, которые оказывают анальгетический, противовоспалительный эффект. К таким препаратам относятся: Аспирин, Ибупрофен, Ортофен, Нимид, Диклофенак и другие, которые можно принимать по 1 – 2 таблетки не более 2 раза в сутки. Также эффективностью обладают такие препараты как Анальгин, Темпалгин, Седалгин. При мигрени рекомендуется принимать препарат, который в своем составе содержит кофеин: Цитрамон, Цитрамон.

При головных болях, связанных с нарушением кровоснабжением мозга, чаще назначают препараты, улучшающие мозговое кровообращение: Кавинтон, Стугерон, Теоникол. При артериальной гипертонии рекомендуется принимать лекарства снижающие уровень давления: Клофелин, Анаприлин, Капотен, Энап и другие. Все лекарственные препараты выпускаются в форме таблеток для приема внутрь. Следует отметить, что каждый из вышеперечисленных препаратов имеет свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед их применением нужно ознакомиться с инструкцией по применению или проконсультироваться с врачом.

Если головная боль развивается на фоне других заболеваний, тогда лечение должно проводиться комплексно под присмотром врача. Выбирая таблетки нужно принять во внимание, что каждый из препаратов имеет разное действующее вещество и может по – разному воздействовать на человека.

Другие процедуры для устранения головной боли

Помимо приема лекарственных препаратов, существуют и другие методы избавления от головной боли, которые полностью безопасны для здоровья, но не всегда дают стопроцентный результат. К таким процедурам относится: ароматерапия, иглоукалывание, гирудотерапия, медитация. Одним из немногих, но эффективных методов считается массаж головы при головной боли, который позволяет улучшить кровообращение, расслабить мышцы и восстановить самочувствие. Однако эффективность от массажа чаще наблюдается при первичных болях. Если головные боли проявляются на фоне других заболеваний, тогда массаж может быть только как вспомогательное средство при комплексном лечении. Массаж от головной боли должен проводить человек, имеющий медицинское образование или массажист, также человек испытывающий головную боль может провести самомассаж, но только в том случаи, когда есть специальная практика.

Для того чтоб выполнить массаж головы нужно придерживаться следующих действий:

1. Лечь в постель, положите ладони на лоб, и сделайте 40 движений вправо и влево.
2. Положите ладони по бокам головы, так чтоб большой палец располагался рядом с ушной раковиной, и сделайте 40 движений вверх и вниз.
3. Выполнить массаж затылка можно положив обе ладони рук на затылок, так чтоб они соприкасались с мизинцем пилящими движениями массируйте затылок сверху вниз по произвольным линиям.

Существует несколько видов массажа от головной боли, поэтому рекомендуем просмотреть обучающее видео, которое поможет каждому человеку, ознакомится с данной процедурой. Тем не менее, увиденное воспринимается намного проще, чем прочитанное.