Через сколько можно чистить зубы после еды. Чистить зубы после еды - вредно! Полезно ли частое очищение полости рта

Почему нельзя чистить зубы сразу после еды? Как часто необходимо менять щетку? Чем опасны отбеливающие пасты? Можно ли заменить вечернюю чистку зубов обычным полосканием? Кажется, что ответы на эти вопросы очевидны, но это не всегда так…

Некоторые продолжают совершать банальные ошибки и в итоге оказываются в стоматологическом кресле с огромным количеством проблем. Как правильно ухаживать за полостью рта, рассказал стоматолог Мурат Арчегов.

Ошибка № 1. Чистка зубов сразу после еды

Чистка зубов сразу после еды или питья вредит зубам. Дело здесь вот в чем: естественные кислоты, содержащиеся во многих продуктах (прежде всего в овощах, фруктах, сладких и кислых напитках), размягчают эмаль, защищающую зубы, и проникают сквозь нее, разрушая зубную ткань (дентин).

Если в этот период, когда кислотность в ротовой полости многократно увеличена, начать тереть зубы зубной щеткой, механическое воздействие усилит химическое и поможет кислоте добраться до дентина гораздо быстрее и в гораздо большем количестве.

Однако, если подождать буквально полчаса после приема пищи, ферменты слюны успеют нормализовать рН, и никакого вреда от чистки зубов не будет, только польза.

Ошибка № 2. Пренебрежение вечерней чисткой зубов или замена ее полосканием

Вечером, после последнего приема пищи, мы просто обязаны позаботиться о том, чтобы очистить наши зубы от всех частичек еды, а также от скопившихся за день бактерий.

Это необходимо для того, чтобы в течение всей ночи эти бактерии (в том числе продукты разложения остатков пищи) не разрушали зубную эмаль с последующим возникновением кариеса и других заболеваний зубов и десен.

Никакое полоскание при этом не заменит простое механическое очищение с помощью зубной щетки, пасты и зубной нити. Сколько бы вы ни держали во рту раствор для полоскания, что бы ни было написано на упаковке самого раствора (что он дезинфицирующий, антибактериальный и т. п.), основная задача полоскания - это удалить из ротовой полости то, что вы счистили щеткой.

Ошибка № 3. Чистка зубов горизонтальными движениями

Когда вы чистите зубы подобными движениями, вы, во-первых, травмируете десны. Во-вторых, они недостаточно эффективны для очищения всей поверхности зуба.

Наилучшего эффекта очищения можно добиться, держа зубную щетку под углом примерно 45 градусов к поверхности зуба и двигая ей вертикально, по направлению от десен к жевательной поверхности зуба. Также важно очистить саму жевательную и внутреннюю поверхность каждого зуба.

Ошибка № 4. Сильное надавливание на щетку во время чистки зубов

Нам нужно счистить с поверхности зуба остатки пищи и бактерии, а не стереть эмаль или поцарапать десны. Слишком сильное давление щеткой на зубы и десны неизбежно приведет к травмам этих поверхностей.

В частности, результатом такой чистки может стать появление абфракционных повреждений: небольших углублений на зубах по линии десен, которые со временем могут поразить не только эмаль, но и саму костную ткань зуба.

Гораздо эффективнее, если, например, вы не удовлетворены результатами чистки пространств между зубами, воспользоваться зубной нитью. Если же вам кажется, что щетка плохо справляется с очищением всей поверхности зуба, значит, необходимо просто подобрать другую щетку.

Ошибка № 5. Редкая смена щетки

Менять зубную щетку нужно в трех случаях: если износ щетинок стал заметен невооруженному глазу, если с момента начала ее использования прошло более 3 месяцев, если вы серьезно переболели бактериальной инфекцией. При наступлении любого из перечисленных обстоятельств щетку пора выкинуть.

Даже если через 3 месяца вам кажется, что зубная щетка все еще в хорошем состоянии, постоянное механическое воздействие на щетинки уже частично разрушило их, позволив скопиться в микротрещинах всем тем бактериям, которые эта щетка должна удалять из вашей ротовой полости, а не заносить их обратно.

Ошибка № 6. Отказ от зубной нити и ирригатора

Качественно очистить межзубное пространство от остатков пищи и зубного налета может только зубная нить (флосс). В этой области она действует эффективней ирригатора. Однако только ирригатор способен превосходно очистить мельчайшие зазоры под несъемными протезами, брекеты, глубокие зубодесневые карманы и другие труднодоступные места, куда нити не добраться.

В тандеме флосс и ирригатор, применяемые после правильной чистки зубов, позволяют добиться идеального гигиенического состояния ротовой полости, полного избавления от неприятного запаха, максимальной профилактической защиты от заболеваний зубов и десен.

При использовании зубной нити важно помнить, что каждый зуб очищается отдельно и только новым участком нити. На всю ротовую полость уходит где-то 40 см. Важно при чистке не надавливать на десну слишком сильно, а аккуратно движениями вперед-назад и от десны к краю зуба очищать межзубное пространство.

Использование ирригатора не вызывает проблем даже у детей. Достаточно склонить голову над раковиной, расположить насадку под углом от 90 до 60 градусов к десне и включить прибор.

Позиции стоматологов относительно дилеммы - следует чистить зубы до еды или после еды - разнятся.

Одни из них советуют очищать зубную поверхность исключительно после завтрака, другие настаивают, что проводить эту процедуру следует до того, как приступить к утреннему приему пищи.

Сколько раз в день нужно чистить зубы?

Раньше считалось оптимальным чистить зубы трижды в сутки.

По мере накопления клинического опыта выяснилось, что излишнее механическое воздействие на зубы способствует , оптимальное число гигиенических чисток сократили до двух в сутки - по утрам и перед сном.

Есть люди, прибегающие к использованию щетки после каждого приема пищи, некоторые дантисты поддерживают их, считая опасения повредить зубную эмаль ничем не обоснованными.

Подавляющее большинство стоматологов придерживаются мнения, что ежеутренние и ежевечерние двух-трехминутные процедуры необходимы и достаточны для поддержания чистоты ротовой полости и предупреждения возникновения .

Когда правильно чистить зубы утром: до или после завтрака?

Приверженцы обоих мнений имеют свои обоснования для выбора того или иного варианта проведения утренних гигиенических процедур.

Резоны сторонников выполнения чистки зубов натощак:

скудная ночная саливация способствует росту кислотности, размножению микроорганизмов, которые с пищей попадают в желудок, а со временем могут вызывать патологии;
или привкус во рту не благоприятствуют возникновению аппетита;
у многих после приема некоторых видов пищи , дополнительное воздействие на нее после еды усугубляет проблему;
использование до завтрака фторсодержащей пасты , оказывая дополнительную защиту от воздействия агрессивных продуктов.

Аргументы приверженцев чистить зубы по завершении утреннего приема пищи:

застрявшие, не удаленные остатки завтрака подвергаются процессу гниения, вызывая неприятный душок изо рта и воспаления зубодесневых сосочков;
воздействие паст с антимикробным компонентом сдерживает рост патогенной микрофлоры на участках, поврежденных при потреблении слишком твердых продуктов;
пище, принимаемой после чистки зубов, будет придаваться привкус и аромат зубной пасты, искажая ее исходные характеристики;
абразивные частицы при чистке натощак истончают эмаль зубов, способствуя приобретению ею коричневатого оттенка чае-, кофеманов, в то время как чистка после еды это окрашивание удаляет.

Доводы обеих сторон в основе своей имеют рациональное зерно, поэтому совместить достоинства каждого из подходов можно, разработав свой индивидуальный стиль поддержания гигиены полости рта.

Для этого существует несколько вариантов:

орошать полость рта с применением противомикробного ополаскивателя перед отходом ко сну либо поутру до приема пищи;
очищать поверхность языка от налета, состоящего из патогенных микроорганизмов;
если продукты, используемые для завтрака, имеют кислую среду, то чистку следует проводить только по прошествии получаса;
роль ополаскивателя способен выполнять свежезаваренный зеленый чай: находясь в полости рта, его экстрактивные вещества сдерживают рост бактерий;
возможна чистка зубов щеткой с пастой до завтрака, полоскание - после;
наиболее простой вариант - приобретение специальной зубной пасты с двенадцатичасовым сроком действия, чистка ею дважды в день;
если зубная эмаль, десны идеально здоровые, крепкие, допустима чистка зубов и до, и после завтрака.

Какой именно вариант - или их сочетание - наиболее оптимальны для субъекта, поможет решить лечащий стоматолог, имеющий полное представление о состоянии его жевательного аппарата.

Как еще можно избавиться от остатков пищи в зубах после еды?

Наряду с основными инструментами личной гигиены - зубной щетки с пастой - широко применяются дополнительные. К ним можно отнести зубочистки, эликсиры, ортодонтические щетки, и с различными насадками.

Полоскание полости рта

Одной из мер, способствующих удалению остатков пищи из межзубных промежутков, является .

Процедуру проводят водой комнатной температуры, а при высокой - нагретой до 36°-37°С.

Рот полощут, интенсивно двигая жевательными, мимическими мышцами, процеживая жидкость сквозь зубные промежутки. Двух-трехминутная энергичная процедура способна полностью освободить рот от застрявшей между зубами пищи.

Для усиления результата многие используют специально разработанные эликсиры, . Условно все их можно разделить на три большие группы.

Дезодорирующие эликсиры - для освежения ротовой полости после еды и чистки зубов. Они представлены эликсирами Мятным, Лимонным и др.
Борющиеся с кариесом - для насыщения эмали зубов минеральными веществами, предотвращения образования кариозных полостей. Это ополаскиватели Oral-B, Sensitive и др.
Противовоспалительные - для уменьшения симптомов болезней десен. Представлены отечественными бальзамами , Солнышко, Ветерок, Весна-плюс и зарубежными ополаскивателями Lacalut, Лизоплак, Элюдрил.

Эликсиры - это насыщенные растворы, используемые в разведенном виде согласно инструкции по применению. Если не оговорено отдельно, 20 капель концентрата размешивают в стакане воды и полощут рот.

Ополаскиватели с целью освежения дыхания применяют по желанию, а использование лечебных гелей и эликсиров требует предварительной консультации стоматолога.

Использование зубной нити

Он также является вспомогательным инструментом, не может рассматриваться в качестве альтернативы полноценной чистке, однако способен ликвидировать налет и бактерии там, куда зубная щетка не доберется.

Ирригатор при помощи насадки подводит пульсирующим напором струйку воды в проблематичные места:

Мнения стоматологов относительно вопроса чистки зубов по утрам разнятся.

Большинство специалистов сходится во мнении, что наиболее оптимальным вариантом утренних мероприятий будет следующий алгоритм:

полоскание полости рта утром натощак для избавления от скопившегося за время сна мягкого налета, частиц отмершего эпителия;
примерно через час после завтрака - это время действия активного фермента лизоцима на зубной эмали - проведение основательной чистки.

Комплексное пользование основными (щетка, ) и вспомогательными (эликсиры, флоссы, ирригаторы) инструментами ухода за жевательным аппаратом и всей ротовой полостью помогают предотвратить стоматологические проблемы.

Мне тут летом давали наводку на какую то статейку на новостном сайте, где писали, что ученые обнаружили, что чистить зубы сразу после еды вредно. Там рассказывали про эксперименты на добровольцах, у которых после кислотной пищи замеряли снашиваемость дентина во рту через промежутки времени. Для меня это звучало как чистой воды бред, ибо как можно измерять изнашиваемость дентина на живых людях, когда это ВНУТРЕННИЙ слой зуба? На прошлой неделе наткнулся на абстракт настоящей статьи и всё стало на свои места.

Короче, если я правильно понял, комсомольцам-добровольцам вставляли в рот специальные съемные устройства, в которых были вмонтированы образцы дентина. Я так понимаю, что образцы эти были с чужих выдранных зубов, но, видимо, добровольцам неплохо платили, что они ходили и обсасывали чужие зубы. Дело, однако, не в этом. Всего во рту каждого испытуемого было 6 образцов. Дважды в день рот добровольцев, включая вставленные устройства, ополаскивали напитком Спрайт в течение 90 секунд, т.е. фактически ополаскивали кислотой. После кислотной атаки съемные образцы дентина вынимали и начинали чистить зубной щеткой - образец А сразу после, В - через 10 минут, С - через 20, D - через 30, Е - через час, а F - вообще не чистили (контроль). Через 3 недели эксперимента образцы дентина проверяли на сношенность.

Что же оказалось? А оказалось, что если чистить дентин сразу после принятия кислой пищи, или через 10 или 20 минут, то чистка более сильно разрушает дентин по сравнению с контролем. Уже через полчаса, однако, слюна стабилизирует состав дентина достаточно, чтоб зубная щетка его не истирала слишком сильно.

Можно ли делать из этого исследования какие то однозначные выводы? На мой взгляд - рановато. Как минимум, было бы интересно посмотреть на данные не дентина, а эмали, ибо именно этот слой подвергается наибольшему воздействию кислоты во рту.

Тем не менее, результаты нужно иметь ввиду. Авторы не советуют чистить зубы в течение 30 минут после принятия кислой пищи, или слишком сладкой, которая превращается в кислоту тут же во рту. Вместо этого рекомендуется пополоскать рот или водой или слабо щелочным раствором соды.

Мамочки, берите на заметку. Если допустить, что и с эмалью творится то же самое, то когда ребенки наелись сладкого, не заставляйте их тут же чистить зубы, пусть лучше полощут рот водой или содой, а чистят через 30 минут. Та же картина и при рвоте. Если волей случая вы пообнималис с унитазом и подарили ему содержимое вашего желудка, то имейте ввиду, что зубы при этом подверглись мощной кислотной атаке. Как бы не было велико желание почистить зубы тут же в туалете, постарайтесь в первые полчаса обойтись лишь полосканием.

Здоровье

У вас есть привычка чистить зубы сразу после того, как вы поели? Это может серьезно навредить зубам , предупредил ведущий американский стоматолог.

Однако исследование показало, что чистка зубов сразу после приема пищи или напитков, особенно кислых, может больше навредить, чем принести пользу .

После потребления газированных и кислых напитков, кислота воздействует на эмаль зубов и на слой под эмалью, называемый дентином. Трение зубной щетки проталкивает кислоту еще глубже к эмали и дентину.

Д-р Ховард Гэмбл (Dr Howard Gamble) президент Академии Общей стоматологии в США провел исследование, в ходе которого ученые проследили за участниками в течение трех недель, изучив воздействие чистки зубов после того, как они выпивали диетическую колу.

Ученые обнаружили, что чистка зубов через 20 минут после еды повышала уровень повреждений дентина . Урон был гораздо ниже, если человек чистил зубы через полчаса или час после еды.

Для защиты поверхности дентина, следует подождать хотя бы полчаса, перед тем как чистить зубы .

Фрукты, особенно апельсиновый и лимонный сок, уксус, сладкие газированные напитки содержат высокий уровень кислоты и размягчают эмаль. Если вы выждете, по меньшей мере, 30 минут, это выделит достаточно времени для слюны, которая нейтрализует кислотность. Слюна содержит кальций и ионы фосфата, которые содержатся и в зубах. Также в слюне есть ферменты, которые возвращают уровень pH во рту к нейтральному. Но если напиток содержит фосфорную и лимонную кислоту, то слюне сложнее нейтрализовать кислоту. Чтобы избавиться от излишней кислотности во рту, стоматолог рекомендует полоскать рот водой или использовать смесь, нейтрализующую кислоту, как например раствор соды и воды в пропорции 1:8 .

Защита эмали

Эмаль - это тонкое, но очень твердое покрытие ваших зубов. Она защищает внутренние части зуба, включая дентин и пульпу. Эмаль нельзя восстановить, в случае если она стерлась. Воздействие напитков и еды, содержащих кислоту , является одной из главных причин, почему эмаль изнашивается или разрушается. Это подвергает дентин большему воздействию, и зуб становится более чувствительным.

Дентин- материал пористый и во всех его "порах" есть нервы, что означает, что зуб станет сверхчувствительным без эмали. При чувствительных зубах бывает больно и неприятно есть холодные и горячие продукты, и даже чистить зубы.

Эмаль можно также повредить, если скрежетать зубами, слишком интенсивно чистить зубы зубной щеткой или грызть твердые предметы , например, карандаш.

Есть несколько способов защитить эмаль:

Полощите рот водой после еды и потребления напитков

Жуйте жвачку без сахара, что также будет способствовать выработке слюны

Можете съесть кусочек твердого сыра. Это тоже способствует производству слюны, а кальций в сыре укрепляет зубы.

После употребления содержащих углекислоту или кислых напитков агрессивный компонент прожигает эмаль зубов.

В результате этого в долговременной перспективе может быть поврежден находящийся под ней слой, который называется дентин.

Чистка же зубов в « неправильное» время - прежде всего, в течение первых тридцати минут после окончания приема пищи - может трением загнать кислоту глубже в зубы.

Так процесс разъедания зубов происходит значительно быстрее.

— Действительно, чистка зубов может глубже загонять кислоту в зубную эмаль и дентин, — подтвердил доктор Говард Р. Гамбле , президент Американской Академии стоматологии.

Сразу после еды — опасно

Исследование показало, что повреждение зубных тканей происходит значительно быстрее, если после потребления кислотосодержащих напитков в первые 30 минут почистить зубы. Кислота воздействует на зубы, словно содержащее уксус чистящее средство.

Для тех же, кто плотно покушал, придется потерпеть не менее часа, чтобы избежать негативных последствий после чистки зубов. Даже после потребления небольшого количества кислых продуктов необходимо выждать не менее получаса, чтобы поработать зубной щеткой.

Для профилактики нежелательной эрозии эмали можно принимать и другие меры, а не только чистить зубы щеткой. Так, например, можно использовать для этих целей фторосодержащие ополаскиватели для рта или пожевать жевательную резинку для усиления слюнооброазования, что позволит провести гигиенические мероприятия для ротовой полости прямо после еды. Вследствие этого кислоты на поверхности зубов разбавляются, благодаря чему их действие оказывается менее агрессивным.

Не понимайте буквально

Провокационный заголовок этого материал ипользуется для привлечения внимания, и только. На самом деле следует учитывать целый ряд факторов, принимая решение о мерах профилактики рарушения зубов.

Чистить зубы сразу после еды — вредно, но не чистить вообще — еще более вредно. И если нет возможности выждать 30-60 минут, то не лучше ли все-таки воспользоваться зубной щеткой? Или достаточно сполоснуть ротовую полость обычной водой? Решать вам, ведь каждый метод обладает своими преимуществами и недостатками.

Одно совершенно очевидно: нельзя бездействовать, ведь человеческий организм не способен самостоятельно избавляться от вредных микробов и достаточно быстро восстанавливать ткани, в том числе зубные.